Olympiastützpunkt Berlin - Drehscheibe des Spitzensports

Olympiastützpunkt Berlin

4 Stunden zurück

Tag 19 von 24 🎅
Suchen ➡️ Fehler fin­den ➡️ Gewinnen
In dem Foto mit unse­ren Neuzugängen, den deut­schen Skull-Ruderinnen wur­den 4 klei­ne Dinge ver­än­dert. Geht auf die Suche und schreibt uns eure ent­deck­ten Fehler in die Kommentare… Unter allen rich­ti­gen Antworten ver­lo­sen wir einen Technogym Rucksack inklu­si­ve Handtuch und Trinkflasche.
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#advents­ka­len­der #türchen19 #neun­zehn­ter­de­zem­ber #count­down­to­christ­mas #tür­chen­öff­nen #24tage #advents­zeit #vor­weih­nachts­zeit #weih­nach­ten … wei­ter­le­senSee Less

Olympiastützpunkt Berlin

23 Stunden zurück

Tag 18 von 24 🎅
Falls ihr noch ein coo­les Gericht als Abwechslung zu Ente, Gans & Co sucht, haben wir das per­fek­te Rezept für euch 😉

Ihr braucht:
200 g Kartoffeln, gerie­ben
100 g Rote Bete-Streifen, gekocht & gerie­ben
200 g Gebeizter Lachs
80 g Feldsalat
25 g Mehl
50 g Honig klar
70 g Senf gekörnt
5 ml Weißwein
2 Eier
50 ml Öl
Dill, Salz, Pfeffer, Muskat
Brot/Brötchen nach Wahl

So geht‘s:
Kartoffeln, Eier und Mehl ver­men­gen. Die Rote Bete hin­zu­fü­gen und mit Salz, Pfeffer und Muskat wür­zen. Acht klei­ne Taler for­men und von bei­den Seiten im hei­ßen Öl bra­ten. Den Senf mit dem Honig und dem Weißwein ver­rüh­ren. Die Rösti schicht­wei­se mit dem Lachs, der Honig-Senf-Sauce und dem Feldsalat zwi­schen den gewünsch­ten Burger-Brötchen-Hälften anrich­ten.
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#advents­ka­len­der #türchen18 #acht­zehn­ter­de­zem­ber #count­down­to­christ­mas #tür­chen­öff­nen #24tage #advents­zeit #vor­weih­nachts­zeit #weih­nach­ten … wei­ter­le­senSee Less

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2 Tage zurück

Tag 17 von 24 🎅
Zwischen dem Geschenkebesorgungs- und Feiertagsstress ein wenig run­ter­kom­men? Wie wär's mit einer Einsteiger-Übung zum Meditieren 🙏🏻

DIE INNERE EINKEHR
• Setzen Sie sich auf ein nicht zu wei­ches Kissen. Überkreuzen Sie Ihre Beine wie im Schneidersitz. Sollte Ihnen die­se Position schwer­fal­len, set­zen Sie sich auf einen Stuhl, ohne sich anzu­leh­nen.
• Ihr Rücken ist auf­recht und gera­de. Ihr Kinn ganz leicht zum Brustkorb geneigt.
• Ihre Hände ruhen mit den Handrücken auf Ihren Knien. Ihr Daumen und Ihr Zeigefinger dür­fen sich berüh­ren, die rest­li­chen drei Finger sind lang gestreckt.
• Atmen Sie ruhig ein und aus.
• Richten Sie Ihren Blick auf einen Gegenstand in Ihrer Nähe, bei­spiels­wei­se eine bren­nen­de Kerze, oder auf den Boden. Alternativ schlie­ßen Sie die Augen.
• Aufkommende Gedanken und Gefühle las­sen Sie vor­bei­zie­hen wie Wolken am Himmel.
• Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wie­der auf die Region unter­halb Ihres Bauchnabels oder auf Ihren Atem.
• Wenn Sie von Gedanken oder Gefühlen abge­lenkt wer­den, dann neh­men Sie das gelas­sen hin, denn es ist völ­lig nor­mal. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ein­fach wie­der auf die Atmung oder Ihren Bauchnabe.
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