Sportlich gesund: Mobilisierung Wirbelsäule, Schultergürtel und Schultern

In diesem Video aus unserer Serie #sportlichgesund zeigen Dir unsere OSP-Physiotherapeuten Paul Nickel (vor der Kamera) und Mareike Meth (Erläuterungen) einfache Übungen, um deine Wirbelsäule, den Schultergürtel und deine Schultern zu mobilisieren. Gönne dir täglich 10 Minuten mit dieser wertvollen Einheit. Viel Spaß beim Probieren. Sportlich gesund – eine Initiative vom OSP Berlin und AOK…

Sportlich gesund: Relatives Energiedefizit

Energie ist das A und O im Leistungssport. Was aber versteht man unter einem Energiedefizit, woran erkennt man es selbst und welche Auswirkungen hat es für Leistungssportler*innen? Diese Fragen beantwortet Dir Ernährungstherapeutin Karina Marcy (Sportmedizinerin der Charité Berlin) im aktuellen Video aus unserer Serie #sportlichgesund – eine Initiative vom OSP Berlin und AOK Nordost. AOK…