Page 42 - OSP Magazin 2-2023

„Sportlich gesund“ - Serie mit der AOK

Auf unserer Homepage, dem OSP-Youtube-Chan-
nel und unseren Social-Media-Kanälen findet ihr
die Serie „Sportlich gesund“, die wir gemeinsam
mit der AOK Nordost produziert haben. In dieser
Videoreihe vermitteln wir wertvolle Informationen
rund um die Themen Bewegung, Ernährung und
mentale Gesundheit.

Unser OSP-Physiotherapeut Paul Nickel zeigt euch
in seinen Beiträgen, wie ihr zum Beispiel mit einfa-
chen Übungen die Wirbelsäule und die unteren
Extremitäten stabilisieren könnt. Als Experte stellt
Paul ganz gezielt Trainingsmöglichkeiten zusam-
men, die euch effektiv im Sport unterstützen.
Fragen zum Thema Ernährung beantwortet euch
Karina Marcy, Ernährungstherapeutin in der Sport-
medizin an der Charité Berlin. In den bereits ver-
öffentlichten Videos erfahrt ihr zum Beispiel, was
man unter dem Relativen Energiedefizit im Sport
versteht. Unsere Expertin gibt Tipps zum Gegen-
steuern und erklärt, wie ihr am besten damit um-
gehen könnt.

Den sportpsychologischen Themen widmet sich
OSP-Psychologin Dr. Brit Wilsdorf. Sie weiß: Ent-
spannungsverfahren sind wichtig, um Druck und
Stress zu kanalisieren, sich auf den Punkt zu fokus-
sieren und auch in schwierigen Situationen hand-
lungsfähig zu bleiben. Diese mentalen Fähigkeiten
benötigen Sportler*innen, um ihre Bestleistung zum
definierten Zeitpunkt abzurufen. Anhand der Tipps
der OSP-Expertin wird aufgezeigt, wie ihr zum Bei-
spiel mit Progressiver Muskelentspannung Stress
entgegenarbeiten könnt und positive Effekte auf
Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit erreicht.

„Sportlich gesund“: fundiertes Wissen von Exper-
ten zusammengestellt in einer Serie des OSP Berlin
mit freundlicher Unterstützung der AOK Nordost.

Wir danken den Sponsoren und Partnern des OSP BERLIN!

Cellagon
Aus der Fülle der Natur
Gebäude. Service. Menschen.

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